Redoble de tambores.....trtrttrtrtrtrtrrttrrrrrrrrrrrrrrr .... chan!
Hoy toca la #HealthyAPP!
Sí ,sí, hoy os toca bajaros esta aplicación para empezar a hacer ejercicio (si no lo hacéis ya, por supuesto) :)
Se trata de una aplicación para empezar a correr, ya sabéis, el #running que está tanto de moda desde hace bastante tiempo.
La APP en cuestión se llama "C25K" (Couch to 25k). Es un "running program" que te lleva por medio de la aplicación desde el sofá de casa, hasta poder correr 25 kilómetros. ¡Espera! No te asustes.. porque va por partes ;)
Al principio te hace un programa en el que en 9 semanas podrás correr 5 kilómetros. Cuando completes ese programa, te bajas la siguiente aplicación, que tendrá más distancia, pero empezamos por 5kilómetros, no os asustéis ;)
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| Imagen de http://www.c25k.com/c25k_spanish.htm |
Os dejo aquí un ejemplo del planing de la primera semana (hay que hacerlo 3 días por semana):
Caminar a paso ligero durante 5 minutos. A continuación alternar 60 segundos corriendo y 90 segundos caminando durante un total de 20 minutos.
Y por aquí os dejo el link al programa completo.
Está tanto para Android como para IOS. (Y es gratis ;))
OPINIÓN PERSONAL:
Al leer el planing semanal me asusté, ya que no soy una persona de hacer mucho ejercicio, pero me enganchó desde el primer día!!!
Se hace muy cortito (de momento), ameno y no cansa hasta estar mueeeerta de cansancio, es soportable.
De momento voy por la semana 2, pero me ha parecido tan interesante que he decidido ponéroslo aquí para que podáis disfrutarlo :)
Si alguien lo prueba decidme qué tal, ya veréis como engancha muchísimo.
Muacks!
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